De la Medicación a la Meditación

En la nota sobre "Las bases de la Medicina Naturista" explicaba que es fundamental en todo tratamiento abordar al ser humano desde sus aspectos físico, psicológico, emocional y espiritual.
Cuando tenemos en cuenta el aspecto físico utilizamos el tratamiento médico adecuado al caso, cuando consideramos los aspectos psicológico, emocional y espiritual buscamos recursos terapéuticos que trabajen sobre esas facetas. Uno de esos recursos es la meditación.
Meditar es llegar a un estado de intensa relajación, de atención concentrada, ya sea sobre un objeto externo, sobre nuestra respiración, etc.
Existen infinidad de técnicas y formas de lograr dicho estado, cada uno debe encontrar aquella que más se adecúe a su propia naturaleza.
Lo importante es que la persona que medita obtiene numerosos beneficios a nivel de su salud, y esos beneficios surgen a través del siguiente mecanismo:
Cuando se logra entrar a un estado de relajación profundo y la mente en consecuencia se aquieta, el cerebro funciona a una frecuencia mas baja que estando en vigilia, este es llamado "estado alfa", aquí las tensiones se disuelven, se recarga el cuerpo de energía, y al aquietarse la mente, el sistema nervioso conduce ese aquietamiento a la fisiología, traduciéndose esto en beneficiosos cambios fisiológicos y bioquímicos totamente comprobados, entre otros podemos citar:
.Descanso profundo a nivel celular
.Equilibrio del sistema nervioso autónomo
.Estabilización de la tensión arterial
.Disminución de la frecuencia cardíaca
.Disminución de la frecuencia respiratoria
.Disminución de la secreción de adrenalina y noradrenalina por las glándulas
suprarrenales
.Aumento del nivel de leucocitos mejorando la función del sistema inmunológico
.Aumento de energía por reducción de la actividad del metabolismo
.Vasodilatación promoviendo asi la circulación sanguínea y aumentando la
oxigenación de los tejidos
A nivel psicológico mejora afecciones como:
.Ataques de pánico
.Fobias
.Depresión
.Ansiedad
Además otorga mayor capacidad de memoria y atención, enlentece el proceso de envejecimiento, lo cual hace a la meditación un excelente tratamiento de belleza.
Todo ésto por supuesto haciendo una práctica regular, no en forma esporádica.
Para redondear el tema quiero compartir unas palabras de OSHO de su libro
"DE LA MEDICACION A LA MEDITACION":

"Dos métodos han sido utilizados para entender y sanar la enfermedad llamada hombre: una es la medicina, la otra es la meditación. Ambos son tratamientos para la misma enfermedad. Es conveniente comprender que la medicina analiza cada enfermedad del hombre por separado, es un enfoque que analiza las partes. La meditación considera que el propio hombre es la enfermedad, la meditación considera que la personalidad del hombre es la enfermedad. La medicina cree que las enfermedades le sobrevienen al hombre y se van, que son algo ajeno al hombre. Pero poco a poco esta diferencia ha disminuído y la ciencia médica también ha empezado a señalar: No trates la enfermedad, trata al paciente.
Esta es una declaración de suma importancia, porque ello significa que la enfermedad no es otra cosa que una forma de vida que vive el paciente. Cada hombre enferma de una forma diferente. Las enfermedades también tienen su propia individualidad, su personalidad (...).
La medicina trata las enfermedades del hombre muy superficialmente. La meditación aborda al hombre desde adentro. En otras palabras, se puede decir que la medicina trata de sanar al individuo desde afuera y la meditación trata de mantener sano el ser interno de la persona. Ni la ciencia de la meditación puede estar completa sin la medicina, ni la ciencia de la medicina está completa sin la meditación, puesto que el hombre es cuerpo y espíritu (...).
La ciencia médica estará completa el día en que entendamos la parte interna del ser humano y empecemos a trabajar también con ella, porque la persona enferma interiormente crea mil y una enfermedades a niver corporal."

Creo en la medicina de integración, que utiliza todos los recursos disponibles para lograr el restablecimento de la salud, o al mejoramiento de la calidad de vida de los pacientes en otros casos, aunque esa medicina utilice métodos poco convencionales como la meditación. Esto promueve algo importante también: que la persona deje de ser solo "paciente", para ser protagonista activo en el proceso
de recuperación de su bienestar.

Belleza

 La belleza es la forma tangible de la salud.
La piel, esa envoltura protectora de nuestro cuerpo, que representa el mayor órgano funcional del ser humano, mantiene en equilibrio la temperatura corporal y realiza la excreción de sustancias tóxicas a través del sudor, entre otras varias funciones, debe mantenerse siempre limpia, empleando los medios que correesponde a la particularidad de cada persona, siempre sin agredirla ni lastimarla.
La cosmética industrial tiene su discurso: "nutra, humecte, hidrate su piel, use cremas con vitaminas y hormonas (esteroides), colágeno, elastina e infinidad de sustancias", sustancias a las que se les atribuyen cualidades en gran parte equivocadas, porque no hay comprobaciones científicas que esos efectos puedan lograrse a través de la utilización de agentes externos. En general estos son elementos regenerativos que todos poseemos en nuestro organismo, y logramos estimular su formación y regeneración a través de una adecuada higiene, automasaje con gimnasia facial, mediante la utilización de productos naturales que hacen que nuestra piel se nutra, se humecte, se hidrate, se proteinice y vitaminice por si misma al normalizar su metabolismo.
El cuidado de la belleza es un arte y éste fué siempre simple.
La naturaleza y sus fuentes creadoras nos dan todos los medios para adquirirla, conservarla y aumentarla.
Terapeuta Belén Marzoli

Las bases de la Medicina Naturista

Un interrogante habitual en temas de alimentación suele ser: ¿es más saludable ser vegetariano que carnívoro?. Los efectos físicos que produce el consumo de carne y las evidencias que el gran Antropólogo Cuvier ha mostrado con respecto a la anatomía y fisiología comparadas parecen demostrar que sí.
Mi intención es exponer aquí dichas evidencias para mostrar las bases en que se apoya la Medicina Naturista para considerar a la alimentación vegetariana como la más adecuada para el hombre.
Según Cuviere: "Toda la estructura del cuerpo humano hasta en sus más insignificantes particularidades, corresponde a una alimentación vegetal.
Su observación demuestra que el ser humano carece de los característicos colmillos que poseen los animales carnívoros para desgarrar la carne, en cambio su dentadura, igual que en las criaturas herbívoras tiene el diseño adecuado para triturar y masticar alimentos vegetales.
En cuanto a la digestión, cuando la carne llega al estómago necesita una alta concentración de àcido clorhídrico en sus jugos gástricos para poder digerirse.
En el ser humano al igual que en los animales herbívoros dicha concentración es veinte veces menor que en los carnívoros.
Otra diferencia notable reside en el tracto intestinal, cuando se ingiere carne ésta entra inmediatamente en putrefacción y crea desechos altamente tóxicos dentro del cuerpo que se absorven en el intestino pasando al torrente sanguíneo, por lo tanto debe ser rápidamente eliminada, por ésto el tubo digestivo en los carnívoros es únicamente tres veces la longitud de sus cuerpos, en cambio los intestinos del hombre a igual que en los animales herbívoros es de doce veces esta longitud, lo que implica que la carne se retenga dentro de su organismo demasiado tiempo produciendo efectos indeseables generados por la absorción de toxinas.
Esta sobrecarga de toxinas hace que los riñones (órganos encargados de filtrar la sangre y extraer sus desechos), trabajen sobre forzados y requieran tres veces más trabajo que en personas que no comen carnes. En una persona joven estos órganos pueden soportar esta tensión, pero a medida que se envejece aumentan los riesgos de enfermedades a causa de ésto.
También, las dificultades que presenta el cuerpo humano para tratar con un exceso de grasa animal, es otro indicador de que éste no es un alimento adecuado para él.
Los animales carnívoros pueden metabolizar grandes cantidades de colesterol y otras grasas sin padecer efectos adversos, en cambio, cuando el hombre consume grasas saturadas en exceso sufre en sus arterias el depósito de placas, llevando a éstas a un estado de endurecimiento conocido como arterioesclerosis, produciéndose un estrechamiento en el flujo sanguíneo hacia el corazón con el consiguiente riesgo de ataque cardíaco, trombosis etc.
Numerosos estudios han demostrado también el vínculo existente entre el cáncer de colon y el consumo de carne, debido a que su lento tránsito a través de esa parte del intestino, permite que los desechos tóxicos provoquen sus efectos dañinos.
Existen además evidencias que vinculan a otros tipos de cáncer con la ingesta de carne.
Otra duda que surge es si la dieta vegetariana nos proporciona la cantidad de proteínas que nuestro cuerpo necesita, la respuesta es que los aminoácidos que forman las proteínas, aún los esenciales que nuestro cuerpo necesita adquirir a través de la alimentación porque él no puede sintetizarlos, se encuentran tanto en los alimentos vegetales como en los animales, por ejemplo: cereales integrales, legumbres, frutas secas y vegetales son perfectas fuentes de proteínas, sólo debemos combinarlos adecuadamente para no prescindir de ningún aminoácido esencial, de todas formas si la dieta incluye huevos y productos lácteos la fuente será completa.
Vale aclarar también que el consumo de carnes implica un aporte excesivo de proteínas, que al no poder ser utilizadas por el cuerpo se convierten en desechos nitrogenados que sobrecargan a los riñones.
Existen también razones éticas que han llevado y llevan a infinidad de personas a adoptar la dieta vegetariana, y ésto tiene que ver con que la violencia y crueldad ejercida contra los animales en su matanza, no es necesaria y sí es evitable.
Considerando todo lo antedicho es importante recalcar que adoptar esta forma de alimentación implica contar con el adecuado asesoramiento enfocado en obtener a través de la alimentación todos los nutrientes necesarios, para no caer en el riesgo de carecer de lo que nuestro cuerpo necesita para estar saludable.