LA DEPRESION Y SU ENFOQUE NATURISTA

La depresión es una enfermedad caracterizada por un trastorno en el estado de ánimo que puede ser transitorio o permanente, donde los sentimientos de tristeza, abatimiento e infelicidad provocan una incapacidad para disfrutar de los acontecimientos de la vida diaria.
Los síntomas de la depresión abarcan:
• Sentimientos de desesperanza, abandono y pesimismo
• Sentimientos de tristeza, ansiedad o vacío
• Cansancio y falta de energía
• Pérdida de placer en las actividades que antes disfrutaba
• Dificultad para concentrarse
• Insomnio o dormir demasiado
• Comer en exceso o falta de apetito
• Pensamientos suicidas o intentos de suicidio
Las personas afectadas por esta patología suelen tener una baja autoestima y una mala interpretación de los acontecimientos, y son proclives a hacer pronósticos negativos sobre el futuro.
Existen varios tipos de trastornos depresivos, los más comunes son la depresión grave y el trastorno distímico.
Depresion grave
Se manifiesta con síntomas que interfieren con la capacidad para realizar actividades como comer, estudiar, trabajar, dormir. Este tipo de depresión incapacita a la persona y le impide desenvolverse con normalidad.
Trastorno distímico
Son síntomas de larga duración pero menos graves, no incapacita a la persona pero le impide desarrollar su vida normal o sentirse bien.
CAUSAS DE DEPRESION
La depresión no tiene una única causa, sino que se debe a varios factores, entre ellos la genética, los sucesos de la vida y factores biológicos.
Algunas enfermedades afectan el equilibrio hormonal, y de esa manera influyen en el estado de ánimo, por ejemplo el hipotiroidismo, este desorden al ser diagnosticado y tratado por un médico resuelve la depresión generada por esta causa.
También está involucrada como causa de depresión la química cerebral, específicamente los neurotransmisores, algunos de ellos regulan el estado de ánimo, y cuando no se sintetizan en la proporción adecuada pueden llevar a la depresión.
Está comprobado que el alcohol y las drogas producen cambios en el cerebro que alteran el estado de ánimo.
Algunos estudios sugieren que ciertas deficiencias nutricionales en vitaminas, minerales, oligoelementos pueden predisponer a sufrir esta dolencia, por lo tanto una alimentación equilibrada que provea al organismo estos nutrientes, o incluso incorporarlos a través de suplementos sería eficaz para tratar la depresión.
Como sustancias obtenidas a través de la alimentación natural y de ciertos suplementos podemos mencionar:
Omega 3: presente en frutos secos como nueces y avellanas, semillas de girasol, de calabaza, de lino, de chía y sus aceites.
Vitamina C: presente en los cítricos, kiwi, brócoli, pimientos rojos y verdes, repollo.
Vitaminas del grupo B: Vit B9 o ácido fólico aumenta los niveles de serotonina, presente en espinacas, avena, coles, zanahorias, lechuga, almendras, manzanas. Vit B12 o cobalamina, presente en huevos, lácteos, cereales integrales, levadura de cerveza.
Triptofano: aminoácido escencial que ayuda a regular los niveles de serotonina en el cerebro: presente en huevos, cereales integrales, banana, ananá, espinaca.
Desde la fitoterapia es efectiva la Hierba de San Juan o Hypericum Perforatum, antidepresivo natural que no presenta los efectos colaterales de los antidepresivos convencionales.
Hay otros recursos valiosos como dormir bien, hacer actividad física (eleva los niveles de serotonina y dopamina), realizar meditación, Tai-Chi y otros métodos de relajación. También es un pilar fundamental la psicoterapia.
Quiero remarcar que todo lo que aquí se presenta son consideraciones generales que servirán como valiosas herramientas para que la persona pueda ayudarse a sí misma, pero siempre el primer paso ante la presencia de esta patología es la consulta médica que será la que realice el diagnóstico y tratamiento adecuado.
Dra. Iris Juliano

MITOS Y VERDADES SOBRE LA OSTEOPOROSIS

La osteoporosis es una patología caracterizada por la disminución de la masa ósea, donde el hueso se vuelve más poroso y en consecuencia más frágil, existiendo así una gran predisposición a sufrir fracturas.

La aparición de esta enfermedad depende de varios factores, entre ellos, el aumento de la pérdida de la masa ósea relacionada con la edad, un mal funcionamiento de las glándulas paratiroides, una deficiente absorción intestinal de calcio, fósforo y otros minerales, déficit de vitamina D, la menopausia, factores ambientales como el tabaco, el consumo excesivo de alcohol, la falta de ejercicio y principalmente la acidificación de la sangre debida a una alimentación inadecuada.

El exceso de ácido en la dieta provoca que el cuerpo extraiga el calcio y otros minerales alcalinos del esqueleto para utilizarlo en otras funciones y para contrarrestar el pH ácido de la sangre. Esto último demuestra que la osteoporosis no tiene relación con la ausencia de calcio en la dieta, de ser así las personas afectadas serían aquellas que han dejado de consumir lácteos abruptamente o que no los incluyen en su alimentación, lo cual no es cierto.  Por esta misma razón es que carece de efectividad el tratamiento que suele indicarse con calcio inorgánico,  además su consumo produce un desplazamiento en los huesos de fósforo y magnesio, minerales indispensables para la salud de los mismos, la consecuencia de esto es que la masa ósea sigue perdiendo densidad, mientras tanto cantidades abundantes de calcio inorgánico circulan en sangre generando riesgos de trombosis, calcificaciones en las arterias y cálculos renales.

Existen estudios científicos que demuestran que en Estados Unidos, cuya población es consumidora compulsiva de lácteos, el porcentaje de osteoporosis es superior que en otros países. Otros estudios demuestran que ingiriendo 75 gr diarios de proteína láctea (caseína) se elimina más calcio en orina que aquel que se absorbe a través de la dieta.

Que el mito de los productos lácteos relacionado con el calcio y la osteoporosis sobreviva se debe sin duda a las presiones publicitarias.

¿Cómo trata entonces la Medicina Naturista esta enfermedad? Primeramente desde una alimentación alcalina, contrarrestando los ácidos que llevan a la pérdida de minerales en los huesos, y proveyendo también los nutrientes necesarios tanto a través de una dieta equilibrada como de la ingesta de ciertos suplementos dietarios.

No obstante es indispensable recordar que la Medicina Naturista no trata las enfermedades sino a los enfermos, teniendo en cuenta cuerpo, mente y alma, porque de no ser así no habría sanación posible.

La osteoporosis no tiene por qué ser una consecuencia inevitable del proceso de envejecimiento, sino que está provocada por errores cometidos durante muchos años, y es sobre esos errores que debemos actuar.     

ENVEJECIMIENTO SALUDABLE

El envejecimiento es un proceso natural y fisiológico que responde a múltiples factores, y es caracterizado por una declinación progresiva de la capacidad funcional en todos los tejidos y órganos de nuestro cuerpo, donde existe una mayor predisposición a padecer enfermedades, ya sea infecciosas, degenerativas o autoinmunes.

La etapa de desarrollo y maduración de casi todos los órganos ocurre entre el nacimiento hasta alrededor de los 25 años de edad, a partir de ese momento se considera el inicio del proceso de envejecimiento, ocurriendo también una disminución en la vitalidad, esto está dado en parte por el comienzo de la declinación hormonal.

Existe en la actualidad una importante cantidad de personas que pasando los 65 años de edad padecen enfermedades discapacitantes, como la enfermedad de Alzheimer, el mal de Parkinson, los accidentes cerebro-vasculares, la osteoporosis, la diabetes, además de una innumerable lista de problemas que están directamente relacionados con la vejez.

Hay diversas teorías que buscan interpretar cómo y por qué ocurre el proceso de envejecimiento, una de las más aceptadas es la teoría de los radicales libres. Estas moléculas son fabricadas por nuestro organismo, y en cantidades moderadas nos sirven para luchar contra virus y bacterias, pero al mismo tiempo destruyen nuestras propias células provocando importantes daños.

Otras fuentes de radicales libres son también los rayos ultravioletas (provenientes del sol), los contaminantes ambientales como insecticidas, aditivos químicos en los alimentos procesados, cigarrillo, medicamentos, grasas trans, alcoholismo, entre otros.

Existen cientos de enfermedades donde los radicales libres están involucrados, entre ellos enfermedades cardiovasculares, cataratas, artrosis, cáncer, diabetes, ateroesclerosis, Alzheimer, mal de Parkinson, etc.

El exceso de radicales libres se neutraliza gracias a las defensas naturales de nuestro cuerpo, estas son ciertas enzimas como la catalasa, dismutasa, glutatión peroxidasa. Si la concentración de estas enzimas no es suficiente  hay sustancias que incorporamos a través de la dieta o en forma de suplementos que se encargan de contrarrestarlos, pero si la balanza sigue estando a favor de los radicales libres, los daños que se producen por oxidación llevan al envejecimiento prematuro y a la aparición de enfermedades.

Algo que también se afecta durante el proceso de envejecimiento es el funcionamiento del sistema endócrino con su correspondiente formación de hormonas.

A esto corresponde la menopausia en la mujer y la andropausia en el hombre, también se relaciona con la diabetes y el hipotiroidismo.

Un balance hormonal adecuado  es necesario para  un correcto funcionamiento del organismo. Muchos investigadores actualmente promueven que no es que el proceso de envejecimiento trae aparejado la declinación hormonal, sino que es la disminución de las hormonas lo que produce el envejecimiento.

Cómo prevenir entonces los daños y enfermedades que se producen en el organismo a través del proceso de envejecimiento?

Si hablamos de los radicales libres, la forma de combatir el estrés oxidativo que producen es a través de una dieta rica en alimentos que contengan sustancias antioxidantes, como por ejemplo frutas, verduras, cereales integrales, legumbres, semillas, frutos secos, todos ellos son ricos en vitaminas, minerales, oligoelementos y ácidos grasos que van a contrarrestar la oxidación celular, la administración de suplementos debe ser personalizada de acuerdo a lo que cada persona necesite.

En cuanto a la declinación hormonal y los problema que esto conlleva, existe una terapia de reemplazo con hormonas de origen natural derivadas de plantas, llamadas hormonas bioidénticas, que producen los mismos efectos y siguen las mismas vías metabólicas que las hormonas generadas por el propio organismo, estas regulan un balance hormonal óptimo para el organismo, no produciendo efectos adversos y logrando importantes mejorías en la calidad de vida.

En conclusión podemos decir que hoy poseemos numerosos conocimientos sobre el proceso de envejecimiento y las medidas terapéuticas enfocadas en mejorar la calidad de vida, evitando así la llegada de enfermedades relacionadas con este proceso, teniendo como objetivo un envejecimiento saludable.

 

ENFOQUE NATURISTA EN EL TRATAMIENTO DE LA DIABETES

La diabetes mellitus es una enfermedad causada por una producción insuficiente de insulina por parte del páncreas o por resistencia a la misma (un inadecuado transporte de la glucosa circulante en sangre al interior de las células, función que depende de la insulina) o por ambas causas.

Al producirse alguna de estas dos fallas se origina un aumento excesivo de la glucosa o azúcar contenida en la sangre (hiperglucemia), esto define dos tipos de diabetes:

Diabetes tipo 1 o insulino dependiente

Se caracteriza por la destrucción de las células beta del páncreas, lo que con el tiempo lleva a la falta total de insulina, si bien este tipo de diabetes puede ocurrir a cualquier edad aparece con mayor frecuencia en niños o antes de los 30 años de edad.

Existen dos subgrupos dentro de la diabetes tipo 1:

a)      Diabetes autoinmune: la destrucción de las células beta (productoras de insulina) es a través de anticuerpos que actúan en contra de ellas, se da en personas genéticamente predispuestas, aunque los factores genéticos por si solos no son suficientes para causar la enfermedad, sino que se necesitan factores ambientales.

b)      Diabetes idiopática: no tiene asociación con la presencia de anticuerpos, es de causa desconocida.

Diabetes tipo 2

Generalmente se presenta en la edad adulta, aunque actualmente suele presentarse también en adolescentes y adultos jóvenes debido a las altas tasas de obesidad.

En este tipo de diabetes la hiperglucemia se produce debido a que la glucosa presente en la sangre no puede entrar en las células con el fin de ser almacenada para obtener energía, lo que se llama insulino resistencia.

Decimos que una persona padece diabetes cuando el valor de la glucemia en ayunas es mayor a 126 mg/dl midiéndola en dos oportunidades diferentes. Otra forma de diagnóstico es realizando la prueba de tolerancia oral a la glucosa, la persona tiene diabetes cuando el nivel de la glucemia es superior a 200mg/dl luego de 2hs de haber tomado una bebida con glucosa, otro método es medir la hemoglobina glicosilada (Hb A1c), habrá diabetes cuando su valor es igual o superior a 6,5%.

Este último caso muestra que ha habido un valor elevado en la glucemia durante los 120 últimos días, provocando que la glucosa se una en forma irreversible a la hemoglobina presente en los glóbulos rojos y también a otras proteínas, proceso llamado glicosilación no enzimática o glicación. Este proceso es causante de varias de las complicaciones  que se producen en personas que padecen diabetes, como  ejemplos podemos citar cataratas, retinopatía diabética (problemas en la retina que puede derivar en ceguera), hipertensión arterial, pérdida  de movilidad en las articulaciones, ateroesclerosis, problemas cardiovasculares, afecciones renales, pié diabético (con riesgo de amputación) etc.

 Normas terapéuticas que ofrece la medicina naturista para el tratamiento de la diabetes mellitus

·         Cambiar la actitud mental ante la enfermedad, sabiendo que si la persona se lo propone puede lograr controlar completamente su glucemia y evitar todas las complicaciones que pudieran desencadenarse.

·         Fundamental la actividad física, caminar no menos de cuarenta cuadras diarias o practicar diariamente ejercicios físicos o actividades deportivas no competitivas ni extenuantes.

·         Es importante evitar los hidratos de carbono de alto índice glucémico como el azúcar, ya sea blanca, negra o integral (utilizar como endulzante stevia o yerba dulce, reemplaza a los edulcorantes químicos que conviene evitar), la harina blanca, arroz blanco, optar por hidratos de carbono de absorción lenta como los cereales integrales: arroz integral, mijo pelado, trigo entero, trigo burgol, cebada perlada, quinoa, entre otros, también consumir frutas frescas y disecadas como las pasas de uva (muy ricas en antocianósidos, sustancias protectoras de la visión, al igual que los arándanos), frutas secas como almendras, nueces, también semillas.

·         Ensaladas crudas de todo tipo, siendo muy importantes el repollo colorado y la cebolla morada dado que contienen quercetina, un potente antioxidante con poder hipoglucemiante (desciende la glucemia).

Estas son solo algunas pautas a tener en cuenta.

Para evitar la glicación mencionada más arriba podemos agregar un gramo de vitamina C por día, vitamina B6 entre otras varias sustancias.

 Recordemos que el objetivo siempre será equilibrar a la persona en forma completa, viendo el todo, no las partes.  Las normas terapéuticas mencionadas son solo pautas generales pero  los tratamientos son personalizados de acuerdo a las características de cada individuo.

Dra. Iris Juliano

 

 

LECHE DE ALMENDRAS

Las proteínas de origen animal contienen exceso de purinas que sobrecargan las labores del hígado y el riñón, ocasionando entre otras cosas toxinas innecesarias, problemas a la piel y, el sistema linfático al recoger las sustancias nocivas acerca los problemas asociados al cáncer y diversas enfermedades degenerativas.

La leche de almendras constituyen una buena opción tanto para la nutrición infantil, como un nutrición sana para la salud en general.

 En la nutrición infantil y en la adolescencia proporciona el calcio y proteínas necesarias para el crecimiento y desarrollo integral. Para los ancianos o tercera edad es de elección.

Para prepararla dejar en remojo durante la noche, al día siguiente se pelan quitándoles la pielcita que las cubre y se licuan con agua. Dependiendo del gusto bastarán unas 15 almendras por vaso. Luego se cuela y se toma. El residuo puede utilizarse en guisos o sopas.

Puede ser tanto con agua fría como tibia. No debes tostar las almendras para conservar todos sus nutrientes en buen estado.

Es muy eficaz para los problemas de colesterol o triglicéridos altos.

Es de muy fácil digestión. Para las alergias alimentarias producidas por la leche de vaca es una excelente alternativa.  Es muy rica en potasio previniendo los calambres, agotamiento o dolores musculares.

Protege contra la osteoporosis ya que tiene un equilibrio ideal entre el calcio y fósforo. Es muy rica en aceite linoleico que protege contra las enfermedades cardiovasculares.

Es rica tanto en fibras solubles como insolubles, mejorando por lo tanto la digestión y evacuación de los alimentos. Igualmente en vitamina A, E B1, B2. No sólo es mejor que la leche de vaca sino que es sabrosa y no presenta contraindicaciones. Cámbiate a la nutrición sana.

REVITALIZACION FACIAL

Plasma Rico en Plaquetas

Bioestimulación del rostro con factores de crecimiento plaquetario.

Es un tratamiento de regeneración celular que consiste en bioestimular a la piel del rostro mediante la aplicación intradérmica de un complejo derivado del plasma del propio paciente, enriquecido con plaquetas que contienen una abundante cantidad de factores de crecimiento.

Este procedimiento tiene como objetivo intentar restituir o restablecer el normal funcionamiento del metabolismo cutáneo, enlentecido o deteriorado por el paso del tiempo mediante la bioestimulación o activación biológica de los fibroblastos.

La principal ventaja es la de contar con un producto obtenido de la sangre del mismo paciente. Esto elimina el riesgo de reacciones alérgicas y de transmisión de enfermedades por contagio.

Se extrae una muestra de sangre que es centrifugada y preparada en el consultorio y a la vista del propio paciente

Esta preparación se aplica en el rostro, en forma intradérmica, en una sesión de mesoterapia facial. Se utiliza una delgadísima aguja, casi imperceptible.

Se aconseja realizar, como mínimo, dos sesiones al año repartidas una cada seis meses.

Lo que se espera obtener con dicho tratamiento, en primer lugar, es detener el proceso de envejecimiento y restaurar el normal funcionamiento de la piel, promoviendo una notable regeneración celular. Esto se traduce en una piel más joven, luminosa y lozana, con una mejor textura y disminución de la flaccidez así como una atenuación de las arrugas finas.

En nuestro consultorio, el tratamiento de PRP lo hacemos conjuntamente con una limpieza de cutis más radio frecuencia, de esta forma intensificamos los efectos.

LA REACCION DE KOUCHAKOFF-LEUCOCITOSIS DIGESTIVA

El Dr. Kouchakof, médico de orígen ruso, iniciò en Francia en 1928 y prosiguiò en Suiza en 1932, una larga serie de experimentos y observaciones sobre alimentaciòn humana.
A mediados del siglo pasado, ya el célebre patólogo Wirchow, había observado que el número de glóbulos blancos de la sangre aumenta en el curso de la digestiòn, aunque lo había calificado de "fenòmeno post prandial normal".
Kouchakoff, en cambio, observò que tal fenómeno se producía solamente después de una comida cocida, no producíendose nunca después de una comida de alimentos crudos, o sea, todo alimento cocido determina después de la comida, un aumento del número de leucocitos de la sangre (se sabe que tal aumento se produce normalmente como una reacciòn defensiva en estados febriles, o de cualquier infecciòn o intoxicaciòn).
Constatò también que si el alimento se cocina a menos de 100 grados y se come juntamente con alimentos crudos, no produce leucocitosis, pero el alimento desnaturalizado por la industria no se regenera por el alimento crudo.
Para evitar la leucocitosis, pues, conviene comer juntos alimentos crudos con otros alimentos cocinados a baja temperatura, evitando completamente los alimentos cocinados a  temperatura muy alta, o desnaturalizados por la industria.
Esta afirmaciòn fue la conclusiòn de una serie de observaciones realizadas en su práctica hospitalaria, sobre millares de sujetos y sobre él mismo.
Sus experiencias consistieron en hacer tomar a un sujeto su alimento cocinado y a extraerle una gota de sangre, para numeraciòn globular a diferentes intervalos. Después de darle su alimento cocido, el Dr. Kouchakof obtuvo los siguientes resultados:
Contò al principio: 7.000 glóbulos blancos por milímetro cúbico.
5 minutos después, contó 8.000 glóbulos blancos por mmc.
10 minutos más tarde, contó 10.000 góbulos blancos por mmc.
30 minutos después contó 13 a 14.000 glóbulos blancos por mmc.
El número de glóbulos blancos doblaba en 30 minutos, no volviendo a la cifra normal de 7000, sino después de dos horas.
Las células que se elevan en dicho  proceso digestivo son los polimorfonucleares, cuyo rol es eminentemente fagocitario, dichas células están encargadas de luchar contra microbios o toxinas que penetran en el organismo. Este sistema de defensa, a traves de esta forma de alimentación es solicitado varias veces al día, y producen un desgaste acelerado de energía vital, ésto podría constituir una causa de nuestra vulnerabilidad a las infecciones. La reacciòn descubierta por el Dr. Kouchakoff disminuye naturalmente la resistencia del organismo a las agresiones, y él hace la siguiente comparaciòn diciendo que "La multiplicaciòn de los góbulos blancos en la sangre después de una comida cocida, o de alimentos artificales, es una ligera leucemia provocada".
Lo que se puede afirmar desde ya, es que el esfuerzo que tiene que realizar nuestro organismo debe necesariamente extraer de sus reservas la energía vital necesara para realizar esa hazaña.

Fuente de informaciòn: Alimentación Racional Humana
Autor: Juan Esteve Dulin